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Archive for the ‘Uncategorized’ Category

2 consejos para dejar de fumar

marzo 4, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumarEn los últimos días tuve la oportunidad de caminar por las calles de una ciudad en la que se ha aplicado una ley que prohíbe fumar en casi todos los lugares cerrados. El gobierno ha tomado en serio el hacer difícil fumar a los fumadores de este lugar. Sin embargo las acciones tomadas no han sido del todo efectivas, porque dos razones:

  1. Los fumadores tienen una adicción física. Creen que no pueden dejarlo y por eso prefieren no intentar dejar de fumar
  2. Los fumadores tienen una adicción social. Fuman en grupos.

Para estas dos razones te voy a compartir 2 consejos para dejar de fumar, un consejo para dejar de fumar que te apoye en parte física y un consejo para dejar de fumar que te ayude a reducir tu adicción social.

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¿Recaer el hábito después de haber logrado de dejar de fumar es algo muy malo?

enero 16, 2011 Deja un comentario

Realmente siempre que queremos hacer algún cambio en nuestra vidas siempre tenemos el riesgo de conseguirlo o no conseguirlo, pero también tenemos el riesgo de conseguirlo y recaer en el futuro, obviamente esto también sucede cuando un fumador esta intentando dejar de fumar.

En este artículo te voy a explicar porque puedes sacar un mayor provecho en las reincidencias que tienes al hábito de fumar.

Casi siempre el reincidir se percibe como algo malo, se percibe como un fracaso o como que nunca podrás conseguirlo, sin embargo esto no siempre es así. Lo que yo te puedo decir es que depende de que suceda después de la reincidencia, es decir depende que hagas después de haber caído nuevamente al hábito de fumar.

Sigue leyendo y descubre cómo podrías aprovechar las reincidencias para conseguir dejar de fumar….. Leer más…

Cómo descubrir que TU mismo creas tus problemas que te impiden dejar de fumar

enero 4, 2011 Deja un comentario

Normalmente los fumadores reaccionan ante los estímulos del día a día, sin embargo estas reacciones van creando realidades en el interior de cada uno de estas personas. Te voy a explicar en este artículo como TU mismo vas creando tus problemas dependiendo de tus situaciones diarias, y como esto genera que caigas en un círculo vicioso difícil de salir e identificar provocando que fumes debido a estas situaciones. Esto te lo voy a explicar con un ejemplo.

Tengo un amigo muy fumador, él fuma entre 20 y 30 cigarrillos al día, y de ¿que depende que la cantidad suba o baje? De las situaciones que sucedan en el día. Por ejemplo, el siempre anda diciendo algo como esto los días lunes “Uff, hoy no quiero ir a trabajar” “Hoy tengo que entregar el reporte X y aún no está terminado” “Hoy tengo junta con mi jefe y siempre me preguntan cosas de las que no iba preparado”, todas estas situaciones lo ponen a él en un estado de alerta y preocupación que le genera estrés y le provoca fumar, es decir el mismo está creando sus problemas, porque sus excusas siempre son, “no tuve tiempo de terminar el reporte porque mi esposa quiso que saliéramos a tal parte” “el reporte no se termino porque mi compañero no hizo tal cosa” “las juntas con los jefes solo son para buscar lo que no estamos haciendo bien” etc., mi amigo siempre piensa que las situaciones le provocan estrés y que por eso fuma, para poder calmarlo, y esto se repite cada vez que se presentan este tipo de situaciones evitando que consiga dejar de fumar en cada intento que hace.

Sigue leyendo como tu mismo puedes controlar estas situaciones para tener éxito en tus intentos de dejar de fumar Leer más…

Los números de 2010 de este Blog: GRACIAS A LOS SUSCRIPTORES Y VISITANTES

enero 3, 2011 Deja un comentario

Amigos, les comparto algunas estadísticas del blog de este 2010 que ha terminado (recuerden que este blog empezó en octubre, solo 3 meses), y reitero mi compromiso para el 2011 para seguir publicando información de interes para todos los fumadores que quieren dejar de fumar de una vez por todas, anexo el reporte como lo muestra el equipo de wordpress.

Los duendes de estadísticas de WordPress.com han analizado el desempeño de este blog en 2010 y te presentan un resumen de alto nivel de la salud de tu blog:

Healthy blog!

El Blog-Health-o-Meter™ indica: ¡Este blog lo está haciendo genial!.

Números crujientes

Imagen destacada

Un Boeing 747-400 transporta hasta 416 pasajeros. Este blog fue visto cerca de 1,600 veces en 2010. Eso son alrededor de 4 Boeings 747-400.

En 2010, se publicaron 31 nuevos posts, nada mal para el primer año (3 meses) Subiste 44 imágenes, Eso son alrededor de 11 imágenes por mes.

La entrada mas popular fue Un poco de humor para dejar de fumar. Se feliz y la risa es una buena terapia..

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Beneficios para dejar de fumar, empieza este 2011.

diciembre 14, 2010 Deja un comentario

Beneficios para dejar de fumar, empieza este 2011

El dejar de fumar te da muchos beneficios, en la parte física, en la parte psicológica, en tu económia, en tus relaciones, etc. Definitivamente el deshacerte de ese horrible hábito te genera muchas VENTAJAS, y si lo analizas contra todas las desventajas sería como hacer un negocio sin posibilidad de perder.

Algunos de estos beneficios los notaras de manera inmediata y algunos tardaran un poco mas en manifestarse, sin embargo empezaran a ganarse el primer día en que dejas de fumar, el cuerpo es un sistema muy sabio y puede regnerarse así mismo, solo debes estar conciente que lo que has venido acumulando en tu cuerpo durante todos estos años en los que has estado fumando activamente, se requiere de tiempo para poder sanarlo. Sin embargo así tengas varios años fumando tu podrás llegar a tener la salud de tiene un NO fumador al cabo de algunos años.

Te comparto varios posts de los “Beneficios para dejar de fumar” de los principales blogs de toda la red para que te des cuenta de las cosas que ganarás cuando tomes acción y dejes de fumar de manera definitiva, esta información no es para que dejes de fumar de un día para otro, es solo para que veas las grandes VENTAJAS que tiene vivir libre de fumar AHORA.

Los beneficios de dejar de fumar se notan muy pronto | Blog de

Uno de los beneficios principales de dejar de fumar es que se previene la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, enfermedad que afecta a 210 millones de personas en el mundo. Aunque sus efectos son irreversibles y permanentes, …

Publish Date: 12/13/2010 11:57

http://blogdefarmacia.com/los-beneficios-de-dejar-de-fumar-se-notan-muy-pronto/

 

Sigue leyendo hay mas artículos que te dicen MAS beneficios…… Leer más…

No me digas que debo dejar de fumar, ¡Dime como hacerlo! Paso 1: Tome la decisión firmemente

noviembre 23, 2010 1 comentario

No me digas que debo dejar de fumar, ¡Dime como hacerlo! Paso 1: Tome la decisión firmemente

Tomar la decisión para dejar de fumar es el PRIMER paso para poder lograrlo, es decir si tú no estás decidido para dejar de fumar no lo conseguirás. Este paso puede ser muy fácil, porque la decisión viene de manera interna, viene desde adentro de cada uno de nosotros, no puede venir de otro lado, las motivaciones pueden venir por otras personas pero la ELECCION y tomar la decisión es personal.

Todos los fumadores saben que fumar mata, que puede provocar cáncer, que daña la capacidad respiratoria del fumador, que tiene un mal olor, etc. Todos los fumadores saben esto, pero esto no es suficiente para salirse del hábito de fumar, no es necesario tomar la decisión, porque casi siempre se piensa que todos los fumadores quieren dejar de fumar pero no es así, ningún fumador le desea a su hijo que inicie en este vicio, pero eso no significa que él no quiera seguir fumando. Es decir la persona debe ELEGIR dejar de fumar, debe QUERER dejar de fumar ya que si el fumador lo elige no único que hay que atacar es el SABER COMO HACERLO para PODER hacerlo. De caso contrario si él fumador TIENE que dejar de fumar es una prohibición no una elección y por eso muchas veces se fracasa en el objetivo de vivir libre de fumar.

Quieres conocer una técnica para poder tomar la decisión y mantenerla…… entonces… sigue leyendo…. Leer más…

Cursos para dejar de fumar que pueden mejorar su vida

noviembre 1, 2010 Deja un comentario

Los cursos para dejar de fumar pueden mejorar tú vida. El conseguir este objetivo te ayuda en tú vida cotidiana para mejorar no solo tú salud si no también tus relaciones humanas, tanto con otras personas como contigo mismo. La mayoría de las personas no puede dejar de fumar solos, requieren recibir ayuda, es decir, no basta solamente la fuerza de voluntad. Esta fuerza es necesaria pero no suficiente. Ser consciente de usar un curso para dejar de fumar puede aumentar considerablemente las probabilidades de éxito para por fin dejar el tabaco y dejar de fumar fácilmente.

Con el tiempo, con el uso de un curso para dejar de fumar, serás capaz de liberarse del tabaco de manera efectiva en un lapso corto de tiempo y principalmente sin sufrimiento de abstinencia. Los cursos para dejar de fumar están diseñados para ayudar a los(as) fumadores(as) a cambiar los hábitos que hacen que no podamos dejar de cigarrillo, ayuda también a entender porque fuma la persona, es muy importante saber porque fumamos, ya que normalmente un error en la información que se publica para eliminar el tabaco de nuestras vidas tiene que ver con presentar al fumador(a) una lista de frases o imágenes de porque no deberíamos fumar pero estas no son las mismas razones del porque fumamos. Un curso ayuda a que el fumador(a) consiga de manera dirigida el objetivo de dejar el tabaco de manera definitiva y sin la participación de un tercero.

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