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Archive for the ‘Tips para dejar de fumar’ Category

Dejar de fumar: Pasito a pasito

junio 26, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumar es fácilPara conseguir cualquier cosa en la vida, el primer paso es pensarlo, pensar que lo puedes conseguir, imaginarlo en tu mente para después poder lograrlo en le realidad. (esto también aplica para cuando quieres dejar de fumar)

Para que puedas llevarlo de tu mente a la realidad hay un paso intermedio, que es la habilidad para poder fijar tu meta.

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Dejar de fumar: Quieres dejarlo pero no sabes controlar el deseo por fumar

junio 5, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumar es fácilUno de las limitantes más fuertes al querer dejar de fumar es el miedo por no saber cómo enfrentar el sufrimiento que te generará el deseo de fumar cuando hayas conseguido dejar de fumar.

Antes que nada te digo que si sigues el método correcto no tienes porque pasar por una etapa de sufrimiento ni de sentimiento de “no puedo fumar”, es decir no deberías pasar por la etapa del síndrome de abstinencia, donde típicamente los nuevos no fumadores sufren por sentir la prohibición de que ahora que dejaron de fumar “no pueden fumar”.

Este sentimiento de prohibición se siente solo cuando el dejar de fumar no es por elección, si no por obligación, así que este sentimiento es solo por no tener la dirección correcta al momento de querer dejar de fumar.

 

Bien, pero como podemos controlar el deseo, existen varias técnicas para controlar el deseo, a mí en lo personal me ha funcionado bien una técnica que trata de prepararte para los momentos de deseo, trata de identificar las situaciones de peligro, de riesgo para recaer al hábito, y después de identificarlas lo que haces es que te preparas para cuando llegue el momento del deseo hagas algo para “dejar pasar el deseo” y de esa forma no fumarás.

Da click en este enlace y conoce la técnica completa.

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Tip para dejar de fumar y fortalecer tu cuerpo

mayo 22, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumar es fácilComo te he dicho antes, hay 3 aspectos muy importantes para dejar de fumar: la mente, tus hábitos y tu cuerpo. Hoy te voy a hablar sobre tu cuerpo, y te compartiré una técnica muy simple para poder fortalecerlo para poder estar mejor preparado para dejar de fumar.

Cuando has tomado la decisión de dejar de fumar tener tu cuerpo fortalecido es algo muy importante y determinante para conseguirlo o nuevamente fracasar.

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Error que se comete al querer dejar de fumar

mayo 15, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumar es fácilEn este artículo te voy a compartir un tipo error que se comete al querer dejar de fumar, de hecho este error se comete en muchas otras áreas de nuestra vida, no solo en querer dejar de fumar.

Así que si terminas de leer el artículo podrás evitar este error, y poder conseguir dejar de fumar de manera efectiva.

Si estás leyendo este artículo, es porque quieres dejar de fumar, y seguramente lo has intentado y no lo has podido conseguir, o si lo has podido conseguir no lo ha podido mantener como tú quisieras.

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Deja de fumar con ayuda

abril 3, 2011 1 comentario

Dejar de fumarSeguramente tú has intentado dejar de fumar por tu cuenta y si estás leyendo esto lo más seguro es que no lo hayas conseguido. Sin embargo no todo está perdido cuando lo hayas intentado y no lo hayas logrado.

Es más, si lo has intentado muchas veces incluso con ayuda y no lo has conseguido, déjame decirte algo, en cada intento estas más cerca de lograrlo de manera definitiva, solo debes seguirlo intentando. Para eso te voy a compartir algunos consejos de que debes hacer para obtener la ayuda correcta para dejar de fumar en tu próximo intento.

Debes saber que un fumador promedio debe de tomar entre 5 a 10 intentos antes de conseguirlo de manera definitiva, y que al menos los primeros 3 intentos casi siempre son con pura fuerza de voluntad. Es posible dejar de fumar sin ayuda, sin embargo el dejar de fumar se trata de hacerlo con la mayor probabilidad posible.

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Dejar de fumar: Algunos artículos para lograrlo

marzo 30, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumarEn este artículo te compartiré 2 muy buenos artículos sobre como dejar de fumar, algo muy importante para poder dejar de fumar, es el poder conseguir ayuda de diferentes formas para poder hacer más fácil el camino para dejar de fumar, uno de estos artículos habla sobre cómo conseguir ayuda para dejar de fumar.

El segundo, te mostrará algunos beneficios que conseguirás al dejar de fumar definitivamente, velo, este artículo te muestra beneficios diferentes a los típicos beneficios de salud. Realmente dejar de fumar te traerá muchos beneficios, algunos beneficios son más atractivos que otros pero en general desde beneficios pequeñitos como que ahora no perderás tiempo fumando hasta grandes beneficios como salvar tu propia vida.

Aquí te los comparto….

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Cómo dejar de fumar

marzo 20, 2011 Deja un comentario

Dejar de fumarEn este artículo te compartiré una serie de artículos muy utiles para dejar de fumar, es información muy valiosa y relevante en el proceso sobre como dejar de fumar.

Estos artículos te ayudarán a saber cómo dejar de fumar, ya que te comparten técnicas y tips para dejar de fumar de manera efectiva.

Analiza la información que en ellos te comparten, y te recomiendo que lo implementes en tu vida diaria, ya que de esta forma podrás obtener resultados en tu intento por dejar de fumar.

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