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Archive for 31 enero 2011

Cómo reforzar mi propósito de dejar de fumar este 2011, se termino enero

enero 31, 2011 Deja un comentario

Cuando empezó este año yo te compartí un artículo que incluía 2 tips para poder empezar a hacer realidad tu propósito de dejar de fumar este 2011. Fueron 2 tips muy específicos y fáciles de realizar que te ayudarían a dejar de fumar de manera definitiva este año. (este es el enlace al artículo: Dejar de fumar este 2011, propósito de año nuevo)

 

Estos dos tips solo no podrían logarlo, pero eran las bases para poder empezar el camino, son 2 tips que en lo personal a mi me sirvieron mucho para poder iniciar mi camino para vivir libre de fumar, sin embargo para que yo pudiera descubrir estos dos tips tuvieron que pasar muchos intentos, lo que estoy haciendo contigo es compartirlos y “acortarte” el camino para que tu lo logres rápidamente.

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¿Qué pasa después de dejar de fumar?

enero 27, 2011 Deja un comentario

En los últimos días he recibido muchas preguntas y comentarios sobre como dejar de fumar que poco a poco iré contestando (si quieres escribirme puedes hacerlo a info@vivelibredefumarahora.com) pero hace 2 días me llegó una pregunta de un suscriptor que me preguntaba “¿Qué sucede después de que dejas de fumar? ¿Se llega a conseguir vivir NORMAL sin fumar?”

Me pareció muy interesante porque este es uno de los mayores miedos que tienen los fumadores para poder tomar la decisión de dejar de fumar de manera definitiva, a veces también este miedo genera que desde que empezamos el intento para dejar de fumar tengamos en la mente que no podremos hacerlo ya que no queremos pasar por  esos momentos amargos de sufrir por no poder fumar.

Obviamente, le respondí a la persona sin embargo decidí compartir contigo los comentarios sobre esta pregunta.

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No quiero dejar de fumar – ¿Excusa?

enero 24, 2011 Deja un comentario

“No quiero dejar de fumar, lo intente dejar pero realmente no quiero dejarlo. Intente con parches pero no quiero dejarlo por completo, solo quiero fumar de vez en cuando.”

El fin de semana fui a una reunión con amigos de mi esposa y una amiga de nosotros nos dijo eso, antes de poder decirle nada decidí escucharla mientras JUSTIFICABA él porque no había podido dejar de fumar.

Fue muy interesante escuchar todo esto ya que inmediatamente comprendí que era una EXCUSA e decir “no quiero dejar de fumar” y todo lo que dijo después fueron buenas razones del porque no lo había logrado, justificando que era decisión propia.

 

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Cómo cambiar hábitos para dejar de fumar de una forma fácil

enero 19, 2011 Deja un comentario

Mi respuesta es sí, aquí te voy a explicar que es lo que necesitas para poder lograrlo sin problemas, para poder dejar de fumar facilmente.

Te voy a explicar algo antes de enseñarte que es lo que necesitas para poder cambiar el hábito, los grandes resultados no son para todos, es decir todos mereces tener éxito y grandes resultados sin embargo no todos pueden conseguirlos ¿Por qué? Porque no todos están dispuestos a poner lo que se requiere para poder conseguirlos.

Los hábitos son las acciones que determinan nuestros resultados, ya que el hábito es un “programa interno” que está instalado en nuestro lado inconsciente del cerebro y este se activa de manera automática cada vez que requerimos tomar alguna acción. Entonces, los hábitos determinan nuestras acciones las cuales a su vez determinan nuestros resultados.

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¿Recaer el hábito después de haber logrado de dejar de fumar es algo muy malo?

enero 16, 2011 Deja un comentario

Realmente siempre que queremos hacer algún cambio en nuestra vidas siempre tenemos el riesgo de conseguirlo o no conseguirlo, pero también tenemos el riesgo de conseguirlo y recaer en el futuro, obviamente esto también sucede cuando un fumador esta intentando dejar de fumar.

En este artículo te voy a explicar porque puedes sacar un mayor provecho en las reincidencias que tienes al hábito de fumar.

Casi siempre el reincidir se percibe como algo malo, se percibe como un fracaso o como que nunca podrás conseguirlo, sin embargo esto no siempre es así. Lo que yo te puedo decir es que depende de que suceda después de la reincidencia, es decir depende que hagas después de haber caído nuevamente al hábito de fumar.

Sigue leyendo y descubre cómo podrías aprovechar las reincidencias para conseguir dejar de fumar….. Leer más…

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? Parte 2

enero 14, 2011 Deja un comentario

Hay muchos misterios sobre porque es difícil dejar de fumar, y yo personalmente creo que a veces tiene mucho que ver con los mitos o leyendas que se cuentan sobre experiencias de algunas personas que no han sabido cómo hacerlo y han vivido literalmente un infierno al querer dejarlo y por supuesto no lo consiguen.

Sin embargo después de mucha investigación descubrí que si existen aspectos del hábito que lo hacen difícil (cuando NO sabes cómo contra restar dichos aspectos).

En este artículo te voy a compartir uno de los porqués te parece difícil. Este porque a mi punto de vista es el más oculto y a la vez más evidente ¿Por qué? Porque todos los fumadores lo tienen y es evidente para todos en su exterior pero a veces para  ellos es muy oculto. También desde mi punto de vista y desde el punto de vista de mi investigación es él porque MAS FUERTE de todos, y este porque literalmente te paraliza por lo que no tomas acción alguna para poder dejarlo.

El hábito de fumar es un hábito que típicamente surge en la adolescencia, y para que veas una consecuencia de este hábito en tu físico o en tu vida pueden pasar años, seguramente décadas o en ocasiones nunca se presenta una consecuencia irreversible, solo se presentan consecuencias medianamente malas para los fumadores, es decir el efecto tarda mucho tiempo en mostrarse a la vista de todos de manera significativa, tarda mucho en llegar la evidencia de que estamos haciendo algo dañino al tener el hábito de fumar.

Sigue leyendo y descubre este porque te parece difícil, claro para que puedas vencerlo……. Leer más…

Ya dejé de fumar: consejos de cómo mantenerte libre de fumar

enero 12, 2011 Deja un comentario

Hasta ahora me enfocado en el blog en compartirte técnicas, herramientas y trucos para conseguir reducir o eliminar tu hábito de fumar (y aún faltan mas herramientas, espéralas!), sin embargo me di cuenta que no he compartido “el cómo” de una de las etapas más importantes para dejar de fumar, el mantenerse viviendo libre de fumar.

Es por eso que ahora te voy a compartir algunos consejos sobre este tema. Finalmente, todos los fumadores dejan de fumar cada vez que apagan un cigarro, es decir, es como la persona que quiere tener una alimentación sana, mientras no comida chatarra se está manteniendo comiendo saludable y cuando recae, se corta el tiempo que lleva comiendo saludable y vuelve a empezar, y así cada vez que come comida chatarra, es decir mientras no recae la persona está cumpliendo su objetivo, hasta que recae lo cual nos indica que es capaz de dejarlo, pero no de MANTENERLO.

Sigue leyendo y aprende esta poderosa técnica para mantenerte libre de tabaco…. Leer más…